Главная Велоспорт Тренировка и выбор деталей


Тренировка и выбор деталей

Тренировки

тренировки

Профессиональные велогонщики в среднем тратят от двух до шести часов на тренировки. Большая часть этого времени тратится на езду на велосипеде, но они могут потратить час на занятия в тренажерном зале несколько дней в неделю, поднимая тяжести, чтобы сформировать мускулатуру ног и основную силу, особенно в межсезонье (с середины октября до середины января). Спортсмены получают график тренировок от своей команды или персонального тренера, основанный на том, к какой гоночной специализации они принадлежат: является ли гонщик мощным спринтером, или гибким горняком, или универсалом, который умеет и то, и другое с одинаковым апломбом, и на том, на гонках какого типа они будут соревноваться, и каким будут отдавать приоритет в ходе сезона – однодневкам или многодневкам.

В начальных фазах тренировок гонщики будут проводить много часов, наращивая свои аэробные показатели во время длительных заездов на 60% от максимального сердечного ритма

 
Страница 11 из 11

Тренеровочная:

News image

Стальные рамы

Это рамы из низкоуглеродистых сталей, как их часто называют рамы из водопроводных труб , весящие по 4-5 кг или более, а также б...

News image

Упражнения на велостанках

Широко используются во всех периодах тренировки, но больше всего в подготовительном периоде. Можно использовать велостанки всех ...

News image

Основные концепции построения годичного тренировочного

Выбор программы тренировки, выбор велосипеда, формы, построение тренировочного цикла как годового, так и меньшей протяженности р...

News image

О седлах с медицинской точки зрения

В промежности находятся сосуды, ответственные за кровоснабжение гениталий. Кроме того, у мужчин там же проходят нервные волокна,...

Шоссейные гонки:

News image

В многодневке Tour de l`Aude россиянка Оксана Козончук

Во Франции проходит многодневная велогонка категории 2.1 Tour de l`Aude Cycliste Féminin среди женщин. После пролога и дв...

News image

Владимир Карпец после седьмого этапа Giro d`1Itali подн

В Италии завершился седьмой этап велогонки Гранд-тура Giro d`Italia. Дистанцию 222 км выиграл действующий чемпион мира, австрали...

News image

Этап выиграл Борис Шпилевский, а всю гонку - Сергей Фир

Последнее из Пяти колец Москвы - Кремлевское - как и ожидалось, не смогло поколебать позиций лидера и фаворита этой многодневн...

Авторизация

Новости велоспорта:

UCI опроверг обвинения в сокрытии положительных результ

News image

Представители UCI, Международного Союза велосипедистов, выступили с опровержением обвинений в свой адрес о случаях сокрытия поло...

Майка лидера снова у американца Феррара

News image

Придя третим к финишу на спринте 9-го этапа Джиро Италия, велогонщик команды Garmin-Transitions с громкой фамилией Феррар верну...

Итальянец Винченсо Нибали готов защищать майку лидера в

News image

Cпортсмен Liquigas-Doimo Винченсо Нибали очень спокойно провел Джиро в пятницу, но на этих выходных его ждут два очень напряж...

Генеральный менеджер Quick Step надеется на успех своей

News image

Патрик Лефевр, генеральный менеджер команды Quick Step, в своем интервью Sporza похвалил отличную работу бельгийского спортсмена...

Новости трэка:

News image

КАЧЕСТВЕННЫЙ СКАЧОК В РАЗВИТИИ ВЕЛОСИПЕДНОГО СПОРТА

В Москве состоялось первое заседание созданного в сентябре 2007 года Попечительского совета Федерации велосипедного сп...

News image

Результаты четвертого дня Первенства Европы по велосипе

Россияне завоевали две серебряные и одну бронзовую награды. 6 сентября 2008 г. в Пружкове Польша) завершился четвер...

News image

Вячеслав Екимов: Петербургу велотрек был нужен как воз

Спустя восемь лет после начала строительства в Санкт-Петербурге наконец-то был сдан велотрек, расположенный на Крестов...