Главная Новости Заповеди велосипедиста


Заповеди велосипедиста

Никто не поверит в то, что можно существенно улучшить свои спортивные показатели, не прикладывая усилий. Однако, если все время думать об эффективности своих тренировок и действий, то рано или поздно они окажутся такими. Это касается и велосипедиста. Первое, что нужно запомнить, - всегда смотрите вперед. Таким образом, у вас будет возможность выбрать наилучшую тактику и траекторию во время приближения к сложному участку.

Большинство велогонщиков отмечают, что во время поездки необходимо ослабить хватку. Дело в том, что жесткий хват лишает гонщика маневренности и баланса. Кроме того, он блокирует плечи и существенно напрягает верхнюю часть туловища.

Старайтесь оставаться все время расслабленным. Ваше туловище сможет поглощать все ударные нагрузки, что в значительной степени снизит напряжение для ног или рук. Не забывайте во время поездки поднимать локти - тело сможет амортизировать неровности и гонщик получит способность быстро реагировать на поворотах. Ну, и самое важное - не забывайте дышать. Именно правильное дыхание является залогом успеха для любого велогонщика.

Кстати, не забывайте проверять работоспособность вашего велосипеда. Если какие-то детали неисправны, то для их починки можно использовать слесарный стол верстак.

 


Читайте:


Тренеровочная:

News image

Вред разнородных тренировок

Велосипедисты должны знать, что регулярная и интенсивная активность очень важна для наращивания костной массы, - говорит Кевин Ш...

News image

Образ жизни

С гонками, которые проходят с середины января до середины октября, в велоспорте, пожалуй, самый длинный и, возможно, самый изн...

News image

Питание

Для обеспечения энергией тренировок и гонок по 100 или более миль в день, требуется полноценное, здоровое питание и дисциплиниро...

News image

Коньки

Конькобежный спорт используется велосипедистами как вспомогательный вид. По структуре и характеру движения конькобежца аналогичн...

Шоссейные гонки:

News image

В многодневке Tour de l`Aude россиянка Оксана Козончук

Во Франции проходит многодневная велогонка категории 2.1 Tour de l`Aude Cycliste Féminin среди женщин. После пролога и дв...

News image

Владимир Карпец после седьмого этапа Giro d`1Itali подн

В Италии завершился седьмой этап велогонки Гранд-тура Giro d`Italia. Дистанцию 222 км выиграл действующий чемпион мира, австрали...

News image

Этап выиграл Борис Шпилевский, а всю гонку - Сергей Фир

Последнее из Пяти колец Москвы - Кремлевское - как и ожидалось, не смогло поколебать позиций лидера и фаворита этой многодневн...

Авторизация

Новости велоспорта:

UCI опроверг обвинения в сокрытии положительных результ

News image

Представители UCI, Международного Союза велосипедистов, выступили с опровержением обвинений в свой адрес о случаях сокрытия поло...

Майка лидера снова у американца Феррара

News image

Придя третим к финишу на спринте 9-го этапа Джиро Италия, велогонщик команды Garmin-Transitions с громкой фамилией Феррар верну...

Итальянец Винченсо Нибали готов защищать майку лидера в

News image

Cпортсмен Liquigas-Doimo Винченсо Нибали очень спокойно провел Джиро в пятницу, но на этих выходных его ждут два очень напряж...

Генеральный менеджер Quick Step надеется на успех своей

News image

Патрик Лефевр, генеральный менеджер команды Quick Step, в своем интервью Sporza похвалил отличную работу бельгийского спортсмена...

Новости трэка:

News image

Завершился Открытый Чемпионат России по велоспорту на т

25 мая завершился Открытый Чемпионат России по велоспорту на треке, стартовавший 21 мая в Крылатском. В 150 круго...

News image

Вячеслав Екимов: Петербургу велотрек был нужен как воз

Спустя восемь лет после начала строительства в Санкт-Петербурге наконец-то был сдан велотрек, расположенный на Крестов...

News image

КАЧЕСТВЕННЫЙ СКАЧОК В РАЗВИТИИ ВЕЛОСИПЕДНОГО СПОРТА

В Москве состоялось первое заседание созданного в сентябре 2007 года Попечительского совета Федерации велосипедного сп...