Главная Новости Заповеди велосипедиста


Заповеди велосипедиста

Никто не поверит в то, что можно существенно улучшить свои спортивные показатели, не прикладывая усилий. Однако, если все время думать об эффективности своих тренировок и действий, то рано или поздно они окажутся такими. Это касается и велосипедиста. Первое, что нужно запомнить, - всегда смотрите вперед. Таким образом, у вас будет возможность выбрать наилучшую тактику и траекторию во время приближения к сложному участку.

Большинство велогонщиков отмечают, что во время поездки необходимо ослабить хватку. Дело в том, что жесткий хват лишает гонщика маневренности и баланса. Кроме того, он блокирует плечи и существенно напрягает верхнюю часть туловища.

Старайтесь оставаться все время расслабленным. Ваше туловище сможет поглощать все ударные нагрузки, что в значительной степени снизит напряжение для ног или рук. Не забывайте во время поездки поднимать локти - тело сможет амортизировать неровности и гонщик получит способность быстро реагировать на поворотах. Ну, и самое важное - не забывайте дышать. Именно правильное дыхание является залогом успеха для любого велогонщика.

Кстати, не забывайте проверять работоспособность вашего велосипеда. Если какие-то детали неисправны, то для их починки можно использовать слесарный стол верстак.

 


Читайте:


Тренеровочная:

News image

Принцип непрерывности

Пропуск тренировок приводит к угасанию приобретенных навыков и понижает достигнутый уровень развития физических качеств, что...

News image

Физиологическая направленность тренировочных нагрузок

Уровень спортивного мастерства определяется целым рядом факторов: техническим и тактическим мастерством, морально-волевыми качес...

News image

Питание

Для обеспечения энергией тренировок и гонок по 100 или более миль в день, требуется полноценное, здоровое питание и дисциплиниро...

News image

Велотехника для гонок

Начинающим велогонщикам полезно знать несколько общих правил, которые помогут правильно провести гонку. 1) Положение тела: ...

Шоссейные гонки:

News image

В многодневке Tour de l`Aude россиянка Оксана Козончук

Во Франции проходит многодневная велогонка категории 2.1 Tour de l`Aude Cycliste Féminin среди женщин. После пролога и дв...

News image

Владимир Карпец после седьмого этапа Giro d`1Itali подн

В Италии завершился седьмой этап велогонки Гранд-тура Giro d`Italia. Дистанцию 222 км выиграл действующий чемпион мира, австрали...

News image

Этап выиграл Борис Шпилевский, а всю гонку - Сергей Фир

Последнее из Пяти колец Москвы - Кремлевское - как и ожидалось, не смогло поколебать позиций лидера и фаворита этой многодневн...

Авторизация

Новости велоспорта:

UCI опроверг обвинения в сокрытии положительных результ

News image

Представители UCI, Международного Союза велосипедистов, выступили с опровержением обвинений в свой адрес о случаях сокрытия поло...

Майка лидера снова у американца Феррара

News image

Придя третим к финишу на спринте 9-го этапа Джиро Италия, велогонщик команды Garmin-Transitions с громкой фамилией Феррар верну...

Итальянец Винченсо Нибали готов защищать майку лидера в

News image

Cпортсмен Liquigas-Doimo Винченсо Нибали очень спокойно провел Джиро в пятницу, но на этих выходных его ждут два очень напряж...

Генеральный менеджер Quick Step надеется на успех своей

News image

Патрик Лефевр, генеральный менеджер команды Quick Step, в своем интервью Sporza похвалил отличную работу бельгийского спортсмена...

Новости трэка:

News image

Чемпионат Европы среди юниоров по велоспорту на треке

В Минске проходит чемпионат Европы по велоспорту на треке среди молодежи и юниоров. Россиянин Константин Куперасов зав...

News image

В ЕРЕВАНЕ ПОСТРОЯТ НОВЫЙ ВЕЛОТРЕК

· Летом прошлого года ГА писал о плачевном состоянии столичного велотрека, действующего в специализированной детско...

News image

Зимний чемпионат России по велоспорту на треке

В Санкт-Петербурге на велотреке Локосфинкс прошел четвертый день зимнего чемпионата России по велоспорту на треке ср...